Мяч для фитнеса «ФИТБОЛ-65» с насосом

Диаметр мяча 65 см. СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ С помощью мяча «ФИТБОЛ-65» Вы сможете выполнять
огромное количество различных упражнений на разные группы мышц. Ниже мы приведём лишь
некоторые из них:
1. Укрепление мышц спины и пресса. Расположитесь на полу на спине, укрепив согнутые в
коленях ноги на мяче. Поднимайте корпус.
2. Укрепление внутренней поверхности бёдер: Расположитесь на полу на спине, согните ноги
в коленях и положите подошвы ног на мяч. Поднимите таз, округляя спину. Затем медленно опустите таз.
3. Укрепление мышц бёдер и спины. Мяч находится под бёдрами и животом. Выпрямите руки, расположите
их на ширине плеч. Бёдра и голени упираются в мяч. Удерживайте это положение и медленно перекатывайте
мяч назад, отталкиваясь от пола руками. Выполняйте упражнения по 5-10 раз, до тех пор пока не
почувствуете, что можете увеличить нагрузку. Старайтесь стабилизировать своё дыхание во время
упражнений. Не выполняйте упражнение, если чувствуете при этом дискомфорт. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ:
При загрязнении протрите мяч влажной тряпочкой или салфеткой.