В гармонии с собственным телом. Hypersphere

Приводящие мышцы бедра Лягте лицом вниз, сделайте упор на локти.

Расположите Hypersphere на внутренней поверхности бедра, носок направьте наружу.
 

Икры Расположите Hypersphere под икроножными мышцами и задерживайтесь в местах

наибольшего дискомфорта на 30-90 секунд.

Стопы Положите Hypersphere на пол, прокатывайте его вперед-назад

от кончиков пальцев до пятки.
 

Ягодичные мышцы Медленно проработайте зону ягодиц. Уделите особое внимание

триггерным точкам и почувствуйте облегчение уже через 90 секунд.
 

Бедра Поместите Hypersphere под бедренную кость. Плавно двигайтесь из стороны в сторону.
 

Поясница Медленно двигайтесь вдоль мышц нижней части спины, где чувствуете дискомфорт.

Не массируйте ткани, близкие к позвоночнику.
 

Квадрицепсы Начните массаж чуть выше колена и медленно прокатите

массажер в сторону бедра.